トレーニング 昨年のリベンジへ！
2023年11月26日に開催されるマッスルゲート別府に出場します。
マッスルゲートとは、「誰でも参加できるコンテスト」というコンセプトで開催されているボディコンテストです。
私も昨年、このコンテストに初出場しました。結果は、満...
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トレーニング 
雑記 筋トレのパフォーマンス向上にはもってこい！クレアチンの効果を紹介！
こんにちは！みなさんクレアチンというサプリメントをご存知ですか？普段から筋トレをしている方やアスリートの方は積極的に摂取している方も多いと思います。今日はクレアチンの効果や摂取タイミングなどをご紹介していきます。
クレアチン...
雑記 2023年の目標！
こんにちは。パパトレーニーのgackeyです。
そして、今更感ありますが、、、明けましておめでとうございます。
2023年も充実した1年にしたいですね。
タイトルにある通り2023年の目標を決めたので、報告したいと思いま...
雑記 MCTオイルはダイエットにいいのか？効果や特徴を解説！
近年、スーパーなどの店頭に並んでいる「MCTオイル」。
一般的にオイルは「太りやすい」、「身体に悪い」などとマイナスなイメージを持たれがちですが、MCTオイルはダイエットにもよい良質な油と言われています。
今回は、MCTオイル...
雑記 酵素は健康やダイエットの強い味方！？酵素を上手に取り入れて健康的な毎日を！
みなさん、「酵素」というものを知っていますか？
「酵素は聞いたことあるけど、どんなものなのか知らない」
「酵素って健康やダイエットにいいの？」
「酵素が健康に良さそうなのは知ってるけど、どうやって摂るの？」など
こ...
雑記 朝活日記（8月の振り返り）
こんにちは。私は今年に入り、朝活を習慣化した生活を送っています。
せっかく朝活を習慣化できているので、これから毎月ごとに朝活の振り返りを行っていきたいと思います。
8月の朝活はトレーニングがメインでした。実は、2022年9月1...
雑記 有酸素運動を習慣化させて、ダイエットを成功させよう！
こんにちは。gackeyです。私は、来月出場するボディメイクのコンテストに向けて絶賛ダイエット中です。トレーニングはもちろんですが、体脂肪を落とすために有酸素運動も積極的に行っています。
コンテストに出るだけでなく、ダイエットをした...
雑記 ＜8月1６日＞今日のアウトプット～マインドフルネスについて①～
インプット元（究極のマインドフルネス：メンタリストDaiGo）
マインドフルネス＝「気づき」
マインドフルネスの「ABC」A（Awareness）→自分が今なにをしているか意識する。B（Being）→自分が今やっていることの...
雑記 マッスルテックのホエイプロテインを購入！クッキー＆クリーム味を正直レビュー！
こんにちは。gackeyです。
最近自宅にあるプロテインの在庫が少なくなったため、新たに購入しました。
新たに迎え入れたのは、「マッスルテック」のホエイプロテイン、クッキー＆クリーム味です。
海外製のクッキー＆クリーム味...
雑記 毎日が充実する早起きの秘訣！
こんにちは。gackeyです。みなさんは早起き得意ですか？私は数ヶ月前に早起きを開始してからより毎日が充実するようになりました。
今回は早起きすることで得られるメリットと早起きをするために実践している私なりの秘訣をご紹介します。
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