トレーニング 昨年のリベンジへ！
2023年11月26日に開催されるマッスルゲート別府に出場します。
マッスルゲートとは、「誰でも参加できるコンテスト」というコンセプトで開催されているボディコンテストです。
私も昨年、このコンテストに初出場しました。結果は、満...
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愛用品 野球用バッグにおすすめ！「ナイキ ユーティリティダッフルバッグ」をレビュー！
こんにちは。趣味で野球を楽しんでるgackeyです。
昨年、野球用で新たにバッグを購入したので、レビューしていきたいと思います。
ミズノやゼットなどの野球メーカーで購入することも考えたのですが、他の場面でも使いたいと思い、私の...
愛用品 新感覚！チョコチップ入りのプロテイン。アルプロンのホエイプロテインを紹介！
こんにちは。gackeyです。
最近、新しいプロテインを購入したので、レビューしていきたいと思います。
アルプロン ホエイプロテイン（WPC）
商品概要
アミノ酸スコア100
1食（30g）あたりタンパク...
雑記 筋トレのパフォーマンス向上にはもってこい！クレアチンの効果を紹介！
こんにちは！みなさんクレアチンというサプリメントをご存知ですか？普段から筋トレをしている方やアスリートの方は積極的に摂取している方も多いと思います。今日はクレアチンの効果や摂取タイミングなどをご紹介していきます。
クレアチン...
雑記 2023年の目標！
こんにちは。パパトレーニーのgackeyです。
そして、今更感ありますが、、、明けましておめでとうございます。
2023年も充実した1年にしたいですね。
タイトルにある通り2023年の目標を決めたので、報告したいと思いま...
雑記 MCTオイルはダイエットにいいのか？効果や特徴を解説！
近年、スーパーなどの店頭に並んでいる「MCTオイル」。
一般的にオイルは「太りやすい」、「身体に悪い」などとマイナスなイメージを持たれがちですが、MCTオイルはダイエットにもよい良質な油と言われています。
今回は、MCTオイル...
雑記 酵素は健康やダイエットの強い味方！？酵素を上手に取り入れて健康的な毎日を！
みなさん、「酵素」というものを知っていますか？
「酵素は聞いたことあるけど、どんなものなのか知らない」
「酵素って健康やダイエットにいいの？」
「酵素が健康に良さそうなのは知ってるけど、どうやって摂るの？」など
こ...
雑記 朝活日記（8月の振り返り）
こんにちは。私は今年に入り、朝活を習慣化した生活を送っています。
せっかく朝活を習慣化できているので、これから毎月ごとに朝活の振り返りを行っていきたいと思います。
8月の朝活はトレーニングがメインでした。実は、2022年9月1...
雑記 有酸素運動を習慣化させて、ダイエットを成功させよう！
こんにちは。gackeyです。私は、来月出場するボディメイクのコンテストに向けて絶賛ダイエット中です。トレーニングはもちろんですが、体脂肪を落とすために有酸素運動も積極的に行っています。
コンテストに出るだけでなく、ダイエットをした...
雑記 ＜8月1６日＞今日のアウトプット～マインドフルネスについて①～
インプット元（究極のマインドフルネス：メンタリストDaiGo）
マインドフルネス＝「気づき」
マインドフルネスの「ABC」A（Awareness）→自分が今なにをしているか意識する。B（Being）→自分が今やっていることの...